co do kreatyny

z twoim stazem pojedyncza forma kreatyny wystarczy mass activator jest git, co do formy kreatyny mozesz jablko wrzucic cm3

Wiem co to kreatyna , białko , omega 3.I wiem do czego służą. Omega 3 jem w chwili obecnej i tylko chciałem się upewnić czy to nie będzie przeszkadzać w cyklu kreatyny. Trochę namieszałem tym pierwszym postem bo źle się wyraziłem.To "białko , carbo" to nie miało być tym "coś innego" tylko czymś w postaci dodatku do kreatyny [...]

jw. - po takim czasie /zakladajac poprawne odzywianie,trening i sooplementacje/ wyniki powinny byc nieco lepsze... przy wiekszych/standardowo przyjetych/ dawkach kreatyny mozesz robic cykl ~6tyg; stosoojac mniejsze /~3g/ - cykl mozna przedloozyc; zamiast glootaminy bcaa co do ilosci ww - ich zadaniem jest przyspieszenie dotaria kreatyny do jej [...]

[...] jest ci to potrzebne. zwlaszcza podczas robie nia masy. Co do ZMA, chce stosowac Apteczne, i czy warto zastosowac takie polaczenie: 1.Zicnas Forte 2.Filomag B6 3.Witamina C 4.Bilobil 5.Ginsen -co do zma aptecznego, ok. a z reszta wedlug uznania. No i co byscie polecali do kreatyny jako srodki pomocniczne ? -nic. sama w sobie spelni zadanie.

[...] na forum ok. Co do Nitro opłaca sie powdera(w proszku). Nie podałeś czy te 300 zł to na miesiac czy na pół roku np więc dopasuj sobie co na ile Ci wystarczy. Tak więc generalnie Żarcie, Gainer, Białko, plus to na co Cie stać dodatkowo. Po 6 tyg mozesz wrocic do kreatyny( np ww stacki). Może ktoś bardziej obeznany jeszcze Ci pomoże. Pozdro.

[...] jak kreatyna, tauryna które są aminokwasami, jednak są to aminokwasy niebiałkowe będą one podbijać tak zwane bilans azotowy odzywki. Wam tutaj na myśli to że na przykład 1 g kreatyny w badaniu na ilość białka dla dodatkowej 3 g białka na 100 g odżywki. Podobnie działa tutaj dodatek tauryny. Czyli jeżeli taka odzywka załóżmy ma 2-3 g kreatyny, 2-3 [...]

[...] mniejsza ilosc obydwu a nawet dorzucic jeszcze sojowe, ale jezli jest tak jak piszesz najlepszy bedzie gajner! ------- 8-10 jajek to ja jem dziennie tzn całych 2-5 do tego 5 białek Co do opisu hmb i kreatyny - to juz zalezy czy ktos woli teorie czy praktyke... bo wszytko pięknie można opisać... Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-09 23:28:44

[...] naprawde schudnąć i zrobić troche misnia to musisz oporowo trzymać michy po drugie ja mysle ze po 7 miesiącach jezeli cwiczyłeś na siłowni mozesz wziąś zwykły monochydrat kreatyny a co do hard massa to zdecydowanie odradzam kup se dobre białeczko bo jezeli chcesz schudnąć troche jeszcze to hard mass cie roztyje i l-glutaminy nie kupuj tylko [...]

[...] pod wzgledem pompy co do Shotguna, a ma wiecej w sobie krety, to mzo epomysle o Shotgunie? A schock wychwalany, sam maialem probke i normlanie kosmosssss A w Stormie malo kreatyny si etroche wydaje, dlatego chcialme 1-2 kapsy KA, no ale skoro zbedne to lux Moze poportostu jakis inny stack damz amiast Storma..Np. Noz? A co do spalacza to nie [...]

Nie przesadzajmy z tym tyciem. Nie bierze sie do kreatyny jakiś ogromnych ilości glukozy. A jeśli nie bierzesz kreatyny z cukrami prostymi, to zapomnij o efektach (no, może niezupełnie, ale na pewno jest wtady mniej skuteczna). SLONIU - po co ci apteka? Glukozę dostaniesz w supermarkecie, na stoisku dla diabetyków.

Dextroza nie polepsza wchłanialnosci kreatyny - jest zbedna. Co do dawkowania kreatyny to standardowo w DT 10g w DNT 5g.

[...] to każde ma rozna wchlanialnosc, night ma proteiny i peptydy ktore zmniejszaja katabolizm w nocy, aminokwasy zmniejszaja katabolizm miedzy posilkami, hmb poprawia dzialanie kreatyny, tauryna jej transport, gainer miedzy posilkiem, jesli z danego posilku nie dostarczam wystarczajacej ilosci bialka dodaje uniliwer, tribulus i zma aby poprawic [...]

[...] sie kilkakrotnie, np. rozne smaki albo w pakiecie z czyms innym. Ale generalnie nie ma tego za duzo. Np. Myslalem w przyszlosci o cyklu Hyperfisuion + Creatine XXS. Nie ma kreatyny XXS. Mysle sobie to kupie zwukła krete i do tego dokupie Anabolic Juice..nie ma Anabolic Juice. No to sobie mysle w takim razie zamiast Creatine XXS kupie Creapump [...]

Moim zdaniem te taka ilość kreatyny w gainerze w żaden sposób nie powinna wpływać na twoje dawkowanie kreatyny. Co do HMB to zdania są podzielone. Jedni mówią ze warto drudzy że nie. Na 1 cykl możesz spokojnie odpuścić HMB bo przyrosty itak będą zadawalające. Życzę dużych przyrostów.

[...] powienienem wypic jakiegos carb-whey szejka zamiast posilku. Tauryna potrzebna jest razem z kreatyna czy po prostu jest dobrym suplementem? Glowne pytanie dotycznylo kreatyny. Mowicie monohydrat. Fajnie, ale czy powienienem do takiego cyklu jakos zmodyfikowac diete?? np dodac 300kcal? ile powienien trwac taki cykl... opakowanie czy jakis [...]

[...] chce wziac bialko niewiem jakie jeszcze sie nierozejrzalem ktore dobre i takie tam a krete 500 hi-tec a co do "fat burnera" to chcialbym go skonczyc z reszta kreatyny bo planuje jeszcze bialko w biesiac moze troszke dlurzej i do tego 250g kreatyny wiec z fatem powinnienem zjesc reszte i tu znowu moja watpliwosc czy moge krete [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie / rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, proszek do wody wysoko węglowodanowy (idealny do kreatyny) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bialko odpada, juz bralem, mysle o bcaa oraz witaminach. Stosowane wcześniej diety : zadna, jadlem co moglem I jak wyżej [...]

[...] powiedzieć... Tak jak pisalem wyzej.. Jeżeli ci brakuje białka to lepsze będą te co mają więcej białka. Są tez bulki czyli mają 50:50 białka i węglowodanów.( w tym "gatunku" jest dobry Hard Mass ) Co do tego ktore mogą być dobre hmmm...: myślę, że: -Mass XXL -Gain Bolic 6000 -Magnum 8000 (w tym spora dawka kreatyny odrazu jest -4g)

[...] przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST? Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru. Zamiast piątek, powtórze mikrocykl 10, lub zależnie od efektów reducji, uznam że to czas na odstawienie kreatyny...

Czyli po prostu jestem odporny na dzialanie SAWa. Szkoda bo mialem co do niego duze nadzieje. Czas powrocic do kreatyny plus jakis garnierek. Nie chodzi mi o ziewanie samo w sobie, tylko czemu akurat po SAWie przez nastepne 16 !! godzin czuje jakby wlasnie brak tlenu w organizmie. Do tego raczej brak pobudzenia i brak efektow ktore maja moi [...]